8 SUBIDAS
Uma vez desenvolvida a resistência, experimente acrescentar à sua rotina um percurso com uma subida. Isto irá ajudá-lo a aumentar a sua resistência e a tonificar os músculos.
9 METAS e OBJECTIVOS
Tal como com qualquer novo programa de exercício físico, pode aumentar o seu sucesso se fizer um regristo dos seus progressos e se estabelecer metas e recompensas. Alguns desses objetivos poderão ser completar um certo número de caminhadas programadas ou aumentar a sua frequência ou duração, ou ainda conseguir uma determinada perda de peso. Quando alcançar um desses objectivos, escolha uma recompensa, como seja comprar uma peça de roupa ou uns sapatos novos para as suas caminhadas.
10 OFEREÇA APOIO AO SEU CORPO
A Forever Living oferece um conjunto de produtos que o podem ajudar a manter o seu regime de caminhadas. Forever Aloe2Go® pode proporcionar-lhe um óptimo sabor e o reforço de energia que necessita antes ou depois de caminhar. Forever Freedom2Go™ oferece-lhe os magníficos benefícios para a saúde (e um sabor delicioso) do sumo rico em antioxidantes da romã, numa prática embalagem que pode levar consigo. Forever Garcinia Plus® pode ajudá-lo na perda de peso, quando empreender um novo programa de exercícios. Não se esqueça se ingerir bastante água, mantém-no hidratado quando está em movimento. E as barras energéticas Forever Fast Break® Energy Bars podem oferecer-lhe nutrição imediata quando mais necessita.